Toukokuun saldot

Aika menee menojaan enkä aina jaksa istua koneen äärellä. Toukokuun tärkein saavutus oli Polarpersonaltrainer.com palvelun avulla tehty liikuntasuunnitelma, joka keskittyi peruskunnon nostamiseen. Viikossa oli kolme pyöräilylenkkiä:

1. noin tunnin intervalliajo
2. reilun puolen tunnin kevyt ajo
3. reilun kahden tunnin pitkä ajo matalalla sykkeellä

Ohjelman mukaan liikuin 4 viikkoa.

Liikunta suunnitelma perustuu jollakin tavalla edellisen kolmen kuukauden liikunta-aktiivisuuteen ja kuormittavuuteen, joiden tietojen pohjalta minut luokiteltiin 7/20. Mitä se sitten tarkoittaa, on täysi arvoitus. Tein kuun alussa samalla Polarin kuntotestin, jonka tulos oli 40. Vuotta aikaisemmin tulos oli 30. Kehitystä on siis ollut jo aikaisemminkin. Toukokuun loppupuolella tein testin uudelleen ja tulos 42. Seuraava testi on vuorossa juhannuksen jälkeen.

Vuoden alusta toukokuun loppuun mennessä:

1. Punnerrus 30 kertaa, 3 tuntia
2. Kävely 29 kertaa, 28 tuntia, 91 km
3. Pilates 20 kertaa, 20 tuntia
4. Pyöräily 17 kertaa, 21 tuntia, 322 km
5. Hiihto 10 kertaa, 13 tuntia, 105 km
6. Maastopyöräily 7 kertaa, 11 tuntia, 144 km
7. Lumityöt 6 kertaa, 6 tuntia
8. Lumikenkäily 5 kertaa, 7 tuntia, 14 km
9. Puutarhanhoito 3 kertaa, 9 tuntia
10. Kahvakuula 2 kertaa

Punnerruksesta katosi viehätys, kun saavutin tavoitteeni yli 30 punnerrusta tauotta. Kahvakuulatreenit ovat selkeästi jääneet punnerrusten jalkoihin.

Paino? Hmm! Nousi toukokuussa edelleen....