Eilen aloitin pyöräilyn sykemittarin ohjaamana. Polarin nettipalvelussa on mahdollista luoda kuntoiluohjelma. Se ehdotti minulle rauhallista pyöräilyä neljän viikon ajan, jossa teen kolme lenkkiä viikossa: intervalli, lyhyt ja pitkä lenkki.Ehdotus taisi pohjautua kolmen viimeisimmän kuukauden liikuntaan. Yhteistä näissä on matalan sykkeen ajo. Eilen ajoin ensimmäisen lyhyen lenkin mäkisellä alueella enkä malttanut pysyä päällystetyillä teillä vaan poikkesin myös poluille. Mielenkiintoista ajaa hitaasti.
Tänä aamuna tein sitten ohjelmaan liittyvän kuntotestin, joka olisi pitänyt tehdä jo tiistaina. Polarin mukaan tulos on hyvä 40, joka on paras mittaamistani.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti