Hieman olen muuttanut toteutusta ohjeen mukaisesta. Punnerran noin 10 sarjoissa lyhyillä 30 s ja välillä pitkillä 60 - 120 s tauoilla. Tänään meni 130 etunojapunnerrusta 18 minuutin aikana. Elelleen ällistelen itse tätä edistymistä helmikuun tasosta jolloin punnersin tulkinnasta riippuen joko 3 tai 5 kertaa! Säännöllisyydellä ja nousujohteisella kuormalla on näköjään seurauksensa.
Seurausta on tullut myös vaatekaappiin kauluspaitojen osalta, jossa viime syksynä ostetut paidat ovat käyneet rintakehän kohdalta ahtaiksi. Kalliiksi tulee kuntoilu...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti